beauty sleep

Eek fisiologis dari tidur itu sangatlah besar dan menyeluruh. Pada tiga jam pertama waktu kita tidur, sejumlah hormon pertumbuhan dilepaskan ke tubuh kita, walaupun penjelasan mengenai ini belum jelas,pelepasan hormon pertumbuhan ini pada hewan sudah diketahui, yaitu untuk meningkatkan sistim kekebalan (immune system). Dalam proses kita menjadi makin dalam pada tidur yang nyenyak, nampak kegiatan-kegiatan kekebalan yang lebih besar terjadi. Kadar hormon-hormon seperti proklatin dengan cepat meningkat, yang diyakini mengatur glukose dan asam-asam di dalam darah, mengurangi hilangnya air di dalam ginjal dan pada umumnya membuat keseimbangan dalam tubuh kita, dan hormon melatonin yang mengatur dengan baik regenerasi. Jadi waktu tidur, tubuh kita dan organ-organnya bekerja dengan baik, mengharmoniskan tubuh kita dan melindunginya dengan sistem kekebalan. inilah dasar dari tidur yang indah.