Gerak Badan sumber kemudaan

Tidak peduli berapapun umur anda lakukanlah latihan jasmani maka perbaikan pasti terjadi

Penyelidikan baru baru ini menunjukan bahwa gerak badan yang dilakukan secara teratur dapat memperlambat proses ketuaan sampai 15 -25 tahun.

Penelitian-penelitian menemukan bahwa dengan gerakan dan latihan -latihan sederhana pun dapat memperlambat efek ketuaan dan memang seperti menahannya. Diantara manfaat yang sudah terbukti ialah perbaikan fungsi jantung dan pernafasan, bertambah kuatnya otot-otot, makin padatnya tulang, reaksi yang makin cepat dan makin tahannya menghadapi depressi.
Sebagai mana yang dikemukakan seorang peneliti, organ-organ tubuh yang tidak digerakkan itulah yang menyebabkan kemunduran fungsionalnya yang biasanya terjadi pada umur 30 sampai 70 tahun.

Dr.Roy Shepard, seorang pakar dari universitas Toronto menyimpulkan bahwa gerak dan latihan-latihan jasmani adalah cara terbaik untuk memelihara kesehatandan cara paling efektif untuk tetap muda. Dengan berjalan dan berlari-lari kecil saja selama 30 menit sebanyak tiga atau empat kali seminggu akan dapat menghasilkan sepuluh tahun usia lebih muda.